STRONG MAMA -testiryhmä Puhelu varattu
Puhelu varattu

Ihanaa, sun puhelu on varattu!

Nyt sun ei tarvitse tehdä muuta kuin odottaa meidän soittoa. Puhelussa katsotaan yhdessä, onko STRONG MAMA -testiryhmä sulle oikea paikka aloittaa.

Saat vahvistuksen tekstiviestillä. Viestissä on varaamasi puhelun aika. Lisää se saman tien kalenteriin, ettei se huku arjen keskelle.
Kiira Kirsikka hymyilee
Kiiran viesti sulle
Tosi siistiä, että haluut lähteä mukaan! Oot just ottanut sen vaikeimman askeleen: päättänyt, että sun oma hyvinvointi on tärkeää. Jutellaan pian puhelimessa!
– Kiira ❤️
Mitä tapahtuu seuraavaksi?

Kolme askelta
kohti STRONG MAMAa

Tarkista vahvistusviesti

Saat tekstiviestin, jossa on puhelun aika. Lisää aika kalenteriin ja tallenna numero, niin tunnistat puhelun, kun soitamme.

Mieti, mitä haluat muuttaa

Puhelussa puhutaan sun tavoitteista, arjestasi ja siitä, mikä on tähän asti tuntunut vaikealta. Täydellisiä vastauksia ei tarvita, riittää että olet avoin.

Vastaa, kun soitamme

Soitamme sovittuna aikana. Varaa hetki rauhallisesta paikasta. Jos tulee este, kerro meille, niin sovitaan uusi aika. Puhelu ei sido sua mihinkään.

Nää äidit oli samassa kohdassa

Kaikki alkoi
yhdestä hakemuksesta

Hekin varasivat puhelun ja odottivat soittoa. Tässä se, mitä tapahtui sen jälkeen.

Vilman ennen ja jälkeen -kuvat kolmen kuukauden ajalta
Vilma, 28 v · yhden lapsen äiti
−25 cmympärysmitoista
−5,2 kgpainosta
3 kkvalmennusta
Kahden lapsen äidin ennen ja jälkeen -kuvat neljän kuukauden ajalta
35 v · kahden lapsen äiti
−3,6 kgpainosta
−5 cmympärysmitoista
4 kkvalmennusta
Odotellessa

Aloita STRONG MAMA
jo tänään

Kolme pientä tekoa, yksi jokaisesta STRONG MAMA -polun vaiheesta. Kerro puhelussa, miltä ne tuntuivat!

1 · Löydä selkeys

Kirjoita ylös, mistä lähdet

Mikä tuntuu kehossa ja arjessa juuri nyt haastavalta? Ja mitä haluaisit pystyä tekemään kolmen kuukauden päästä, vaikka nostaa lasta ilman selkäkipua tai jaksaa iltaan asti? Näihin on ihana palata myöhemmin.

2 · Rakenna vahva perusta

Syö tänään säännöllisesti

Aamupala, lounas, välipala ja päivällinen. Säännöllinen syöminen on usein ensimmäinen asia, joka tuo arkeen lisää energiaa.

3 · Tavoittele enemmän

Liiku 10 minuuttia

Kävely vaunujen kanssa, lyhyt kotitreeni tai venyttely illalla. Pienikin tekeminen pitää rutiinin käynnissä, eikä sen tarvitse olla täydellistä.

Olet tehnyt 0/3. Aloitetaan!

Kiira treenaa käsipainolla
Sillä välin

Tutustu muhun Instagramissa

Jaan siellä treeniä, ruokaa ja ihan tavallista äitiarkea kahden pienen lapsen kanssa. Siellä näet, millaista on treenata, kun elämä ei mene aina suunnitelmien mukaan.

Seuraa @kiirakirsikka →
Kiitos

Ihanaa, että otit ensimmäisen askeleen ❤️

Soitamme sulle sovittuna aikana, ja katsotaan yhdessä, onko STRONG MAMA sulle oikea paikka aloittaa.

Kiira & valmennustiimi