Valmennusta elämän eri vaiheisiin!
1
Täytä lomake
Kerro mulle sun unelma ja tavoitteet?
2
Sinuun otetaan yhteyttä
Olen sinuun mahdollisimman pian yhteydessä ja sovitaan alkukartoitus.
3
Olet valmis
Käydään läpi sun tavoitteet ja lähdetään tekemään niistä yhdessä totta!
Helposti mukana ajasta ja paikasta riippumatta
Sinulle tehdyt harjoitusohjelmat
Yksilöllisesti tehdyt treenisuunnitelmat sekä harjoitusohjelmat sun tavoitetta tukevaksi
Sinun ateriasuunnitelmasi
Reseptejä sekä ravinto-ohjausta sun toiveiden mukaisesti
Seuraamme edistymistäsi yhdessä
Sähköinen harjoituspäiväkirja ja raportointi tukemaan tavoitteiden seurantaa
Tiivis yhteydenpito
Valmentajan tuki vain yhden apin takana, silloin kun sitä tarvitset!
Valmennusfilosofia
Mä olen Kiira, fysioterapeutti, personal trainer, liikuntaneuvoja ja äiti. Fiilistelen hikisiä treenejä, hyvää ruokaa sekä arjen pieniä asioita. Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja kaikki siihen liittyvä on mun intohimo, jonka mukaan elän ja valmennan. Mielestäni tuloksia saavutetaan säännöllisen sekä järkevän tekemisen ja hyvän fiiliksen kautta ja se ehkä kiteyttää mut niin ihmisenä kuin valmentajana - yhdistelmä tiukkuutta & tavoitteellisuutta, kuitenkin rennosti, ei vakavasti!
Mun valmentaminen pohajutuu positiiviseen, eteenpäinmenevään elämänasenteeseen. Sen sijaan että keskittyisin epäonnistumisiin, keskityn mahdollisuuksiin.
Usein kysytyt kysymykset
Kenelle valmennus sopii?
Valmennukseni on suunnattu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja kaipaavat siihen henkilökohtaista tukea. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja, ohjelmoin kaiken juuri sinulle sopivaksi.
Mitä valmennus maksaa?
Valmennuksen hinta määräytyy yksilöllisesti valmennuksen keston ja sisällön mukaan. Hinnoittelu on kuitenkin pyritty pitämään kohtuullisena, jotta se olisi saavutettavissa mahdollisimman monelle. Kaikista kattavin henkilökohtainen kokonaisuus on kuitenkin hinnaltaan 159 euroa kuukaudessa.
Voinko osallistua valmennukseen, vaikka minulla olisi joitakin liikuntarajoitteita- tai haasteita?
Kyllä, fysioterapeuttina huomioin myös mahdolliset rajoitteet ja valmennan tarpeen mukaan myös kuntouttavalla otteella.